健康
寝ている時に足がつるんです

一般的に「こむら返り」と言うこの症状。健康な人でも、激しい運動や長時間の立ち仕事の後には起こることがありますが、50 歳以上では、ほぼ全員、一度は夜間のこむら返りを経験していると言われているんです。原因と対策を考えてみま […]

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健康
もうすぐやってくる夏に備えて、熱中症対策を考えませんか?

もうすぐやってくる夏に備えて、熱中症について簡単なことを知っておきましょう。大切なのは、熱中症について知ることと、予防に心掛けることです。熱中症には次のような4つの病状があります。(参考)公益財団法人 日本体育協会WEB […]

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健康
ストレートネック

ストレートネックとはこうなっているから辛いんです 例えば、机に肘を付いたままボーリングの球を持っていると考えてください。腕を垂直に立てている分には楽ですが、少しずつ球を前に出していくと腕には相当な負担がかかります。ストレ […]

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健康
簡単100均足踏み健康法

簡単100均足踏み健康法 竹ふみインストラクター養成講座では、100均の足踏みを使っての健康法をいろいろ教えていただきました。その中でもほんとに基本的な、足で踏むやり方をご紹介させていただきます(講座では体全体を足踏みで […]

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