まずは、土踏まずから踵にかけて踏みます。一番やりやすいですね。
土踏まずはお腹の内臓に反射しています。踵は生理痛に効果があります。

五本の指を根元から指先まで乗せてみましょう。ちょっと痛いかも。
親指は「頭」。人差し指と中指は「目」。薬指と小指は「耳」。指の付け根は首肩コリに効きますよ。

足の内側を押し付けてみましょう。足の内側は「背骨」になるんですよ。背中のコリ、腰痛など効果あり。

さあ、足の外側です。外側はなんと、肩肘膝ですよ。肩こり、腕のだるさ、膝痛など。

そして、足の甲側です（正座してやってみましょう）。足の甲は「全身のリンパ」に反射してます。免疫力アップにいいです。